Как выбрать длину скакалки?

Как выбрать длину скакалки?

В правильном подборе длины скакалки заключается половина успеха ваших будущих прыжков, поэтому стоит отнестись к этому вопросу с большим вниманием!

Для того, чтобы определить длину скакалки, нужно встать одной ногой на середину троса и взять ручки скакалки в одну руку, вытянув их вертикально вверх. Существует 3 основных длины скакалки:

Как выбрать длину скакалки?

  1. До плеча
  2. До середины груди
  3. До низа груди

Длину скакалки ДО ПЛЕЧА рекомендуется использовать начинающим. Как только вы начнете чувствовать уверенность в своих прыжках и сможете без проблем выполнить 100 и более прыжков подряд, то можно перейти на следующий уровень и уменьшить длину скакалки таким образом, чтобы она доходила вам ДО СЕРЕДИНЫ ГРУДИ. Для скоростных тренировок рекомендуется использовать длину скакалки ДО НИЗА ГРУДИ. Это объясняется тем, что инерционные свойства скакалки зависят от квадрата расстояния троса от ручек до его середины. Таким образом, чем она короче, тем быстрее он совершает обороты и тем меньше сил вы тратите на то, чтобы раскручивать его с большой скоростью.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *