4 трюка со скакалкой прямиком из голливудских фильмов

 

С начала времен человек инстинктивно перепрыгивал с одного объекта на другой, адаптируясь к постоянно меняющейся среде. Как рефлекс, это одно из самых естественных движений человеческого тела, вызванное по своей сути необходимостью атаковать, получать преимущество в бою, избегать опасных животных, танцевать в ритуалах, собирать пищу с деревьев и т.п. Как и любой навык, прыжки можно развить и на выходе получить преимущество, которое уж точно не будет лишним в борьбе за выживание. И прежде чем показать вам, несколько несложных, но поражающих трюков, я хочу немного рассказать вам об истории этого спортивного снаряда!

 История

4 трюка со скакалкой прямиком из голливудских фильмов

Первые конкретные свидетельства упоминания скакалки можно увидеть на средневековых картинах, где дети катают обручи и прыгают через скакалку по булыжным мостовым Европы. Хотя, точное происхождение скакалки неясно. Существуют две версии происхождения: китайская и английская. Китайская версия рассказывает нам о простой трудовой жизни крестьян, постоянно нуждавшимся в веревках и канатах для работы в поле, которые они плели из пеньки. А в процессе работы они ежедневно через них перепрыгивали, что и привлекло внимание детей, крутившихся рядом с родителями. Английская же версия отсылает нас к зарождению христианства и ее первым последователям, которые прыгали через кожаный шнур во время Пасхи. Это считалось, своего рода, «ритуальным действием», напоминающим о веревке, на которой повесился Иуда Искариот. Как то так и появились игры со скакалкой. Далее она начала распространяться по континентам и переходить из эпохи в эпоху. В 18 веке только мальчикам разрешалось прыгать через скакалку, так как занятия спортивными играми считались неприличными для девочек. Правда спустя примерно 100 лет этот запрет сошел на нет. Тогда же и появились самые распространенные игры со скакалкой: один крутит скакалку сам и прыгает через нее; двое крутят пока третий прыгает; две  скакалки крутятся в разных направлениях.

4 трюка со скакалкой прямиком из голливудских фильмов

В начале 1940-х и 1950-х годов скакалка стала чрезвычайно популярной. Требовалась только веревка, и вот — играть может каждый. Однако с конца 1950-х до 1970-х годов спортивный снаряд отошел на второй план из-за распространения радио и телевидения.

В 1970-х годах возрос интерес к физической подготовке и общему здоровью. Школы начали продвигать скакалки, чтобы удержать детей от других нездоровых привычек. С тех пор мало что изменилось. Фитнес-центры по всему миру включают скакалку в свои тренировочные программы. Ею даже пользуются представители различных единоборств: от карате до смешанных единоборств, где она выступает в качестве разминки или же заминки.

Прежде чем переходить к следующему разделу статьи, убедитесь, что вы уже ознакомлены с моими предыдущими публикациями. Если же вы только приобрели себе скакалку, то для начала ознакомьтесь с моей предыдущей статьей: «С чего начать?«.

Сами трюки

После того как вы овладели основами, можно приступать к изучению трюков!

Ниже я расскажу о четырех классных приемах, каждый из которых представляет собой комбинацию из двух или трех основных движений, сложенных вместе.

Трудно письменно описать, как выполнять каждое движение на скакалке, поэтому я нашел видеоуроки, которые вы можете посмотреть. Тем не менее, ниже приведены небольшие инструкции, которые помогут вам в дальнейшем.

Трюк 1. Двойной прыжок + бег на месте

Трюк 2. Двойной прыжок + вращение скакалки по сторонам

Трюк 3. Двойной прыжок + крест-накрест

Трюк 4. Боковые качельки + крест-накрест + бег на месте

Двойной прыжок

Подпрыгните немного выше чем обычно, таким образом, чтобы скакалка смогла сделать два оборота до того, как ваши ноги коснуться пола. Не пытайтесь дважды раскрутить веревку — просто один раз сильно крутаните, а затем просто дайте импульсу развить трос скакалки для второго вращения. Тут также возможно и тройное прокручивание под ногами, некоторые делают и по четыре раза.

Бег на месте

По очереди высоко поднимайте колени во время прыжков через скакалку. Это должно выглядеть так, как будто вы бежите на месте. Держите туловище в вертикальном положении и убедитесь, что вы приземляетесь на ступни ног.

Вращение скакалки по сторонам

Во время прыжка, скакалка проворачивается сбоку от человека, тем самым никак не дотрагиваясь до него.

Поверните скакалку в левую сторону, сведя руки вместе, чтобы они отклонялись на 90 градусов от левого бедра. Одновременно поднимите левую ногу с пола и перенесите вес на правую ногу. Пусть импульс крутит веревку в течение одного полного оборота.

Теперь перекиньте скакалку через свое тело, перекиньте левую руку через правую, пока не вытяните руки на 90 градусов от правого бедра и поднимите правую ногу. Просто крутите скакалку в виде восьмерки.

Крест-накрест

Во время прыжка скрестите обе руки перед собой, чтобы ваша правая рука указывала влево, а левая-вправо. Представьте, как будто вы засовываете пистолеты в кобуру на каждом из бедер. Будьте осторожны и не раздвигайте руки слишком быстро, иначе вы зацепитесь за трос.

Надеюсь вам понравилась эта статья и вы нашли в ней много полезного и интересного! Помните: для выполнения таких, достаточно сложных трюков, вам требуется качественная скакалка. Советую вам обратить внимание на скакалки фирмы WORKOUT.

Всем успехов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *